JAK 2

Nie mów mi kim są seal'e bo tak się składa że od 2 lat robię reko właśnie ich. Interesują mnie wypowiedzi osób które mają doświadczenie w treningach w których wykorzystuje się głównie ciężar swojego ciała , bo to są chyba typowe treningi wojskowe , na wytrzymałość, zwiększenie masy mięśni i kondycję. Mam kolegę z siłowni który jest wielki i [...]

tak jak mówisz Oxandrolon całe szczęscie, że kłamstwo i obłuda ma kruciutkie nóżki ...nie tłumacz mi się...lepiej zarejestruj kolejnego usera i znów będziesz miał czyste konto. a co do reszty to No Comment Pozdrawiam; Hosse

istnieje drugi klub w koszalinie berserker's team odbywaja sie treningi na 17:30 ul franciszkanska 24 hala na 2 pietrze po lewej stronie a poprawej jak juz wyzej wymienilem gold team .czyli po lewej masz berserkers team a po porawej ronin gold team . twoj wybor pozdro dodam ze w klubie gold team trenerem jest brazowy pass w bjj a w berserkach [...]

zgadzam sie z Bery89, nie nabijajmy sie z kolegi bo to potrafi każdy... M@aster uwierz nam że na siłke jeszcze za wczas, poczekaj jeszcze z 2 latka i później możesz śmigać. jak widzisz każdy tutaj jest podobnego zdania... więc nie ma co kusić losu! póki co wykonuj ćwiczenia z użyciem własnego ciężaru ciała (pompeczki z różnymi rozstawami dłoni, [...]

jeżeli twoje wyciskanie polega na ściągnięciu ciężaru ze stojaka ugięcia łokci o 5* i odłożeniu na stojak to owszem weźmiesz te 62kilo. odnośnie tematu. porostu ćwicz w domu trening domatora ( dostępny na forum, lub użyj google.pl )w ciągu tych 2 lat zanim pójdziesz na siłownie nabierzesz trochę obycia z ćwiczeniami siłowymi a do tego przy [...]

TAk jak koledzy! SW,trening domatora,sporty ogólnorozwojowe itp. A np. a6w w wieku wzrostowym zaszkodziło by mu ? Jeżeli chodzi o trening siłowy to odpuść sobie,a po 2 to jeżeli na serio masz 170 to przy tej wadze masz sporą niedowagę !!! ,dlatego przytyj trochę! PozDr.

2000kcal to taki rozsądny pułap, potrzymałabym go ze 2-3 tygodnie, żeby od redukcji odpocząc i zobaczyć jak ciało reaguje. Zdecydowanie przyciałabym tłuszcze, do 1 g na kg masy ciała, poza tym niezależnie od bilansu 40 g oleju kokosowego dziennie to za dużo moim zdaniem. Przy tłuszczach też wazne jest urozmaicenie i zachowanie proporcji kwasów [...]

ok ale czy masz tez sztange? bo jak masz tylko laweczke i 2 hantle o wadz3,5kg to nic nie zdzialasz nimi za bardzo. juz polecam wtedy pompki, podcigania na drązku itp.

Czy kravka wystarczy? To jest samoobrona, jest atak. Czy krav maga wystarczy, by być po prostu dobrym, pokonywać silniejszych i grupę (np. 2 osoby) a skąd mamy wiedzieć? Każda SW to zestaw technik, a od ćwiczącego zalezy jak je wykorzysta. Jednemu wystarczy prawy prosty na każegu, a drugiemu i milion technik nie wystarczy na przedszkolaka. Krawka [...]

Zresztą nie można nastawiać się w KM na wejście w bijatykę. Chodzi tutaj głównie o obronę przez atak bo jak wiadomo nie da się uchronić przed przeciwnikiem jedynie będąc w defensywie. Natomiast założenie jest takie - obronić się, skontratakować i odejść ew. uciec. Zresztą nauka walki z 2-3 przeciwnikami nie jest wcale taka łatwa a przy tego typu [...]

..sojavit to białko sojowe jak sama nazwa wskazuje, mozna traktowac jako ew. dodatek, ale z tych 2 bezwzględnie SP80 ale przy Twoich gabarytach to przede wszystkim bym sie skupił na tym co jesz posty podwieszone ----> ODŻYWIANIE , zajrzyj tam koniecznie zdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-07-13 16:22:01

Chodzi panowie o to, że od 2,5 miesiąca tj. od końca ostatniego cyklu biegam codziennie, no prawie codziennie, chyba, że mam zjazd na uczelnie w weekend to bieganie odstawiam na bok. Na czas biegania odstawiłem trening siłowy w celach regeneracyjnych, stawy, serce itp. Biegam już jakieś 7, 8km dziennie co jest nie lada wyczynem dla mnie ponieważ [...]

Ja trenowałem tzw. waszego splita 14 lat(chociaż kiedyś nawet nikt nie wiedział, że to się tak nazywa i przez ostatni rok przeszedłem na fbw. Oto moje spostrzerzenia: 1. FBW jest dla początkujących - BZDURA !!! Wręcz odwrotnie. Początkującym nie polecam. Działa wspaniale, ale tylko jeśli masz prawidłową dietę i umiesz go dostosować do własnego [...]

Zmieli bo ma malakser ale jak możesz dać tyle to szukaj braun wciskaj 2 sogi

I tutaj od razu widać kto bierze się a koks. Rules albo jestes tak mało kumaty albo..... Decydujać się na cykl, a z tego co piszesz jest to twój pierwszy trzeba troszke się wysilić i poczytać. Ale u ciebie widać że nawet ciężko z matematyka na poziomie 2 klasy podstawówki. Zgadzam się że 15mg/dziennie wystarczy w zupełności. POwiedziałbym że [...]

aha i czy podczas brania mety 15mg/ed przez 4 tygodnie wystarczy taki odblok z 10 clomu: 1 dzien (ok. 6 h po ostatniej tabletce mety) 100mg 2 dzien 100mg 3-8 dzien 50mg podczas "cyklu" silimarol, witaminki, cynk itd. wiem ze moze bylo to juz wiele razy ale jak juz jestem w temacie to porsze o odpowiedz. moze to sie tez innym przyda. [...]

gainery jak najbardziej! ale antykataboliki też bym wziął.W zależności od zasobów kasy: 1)hmb - np.Mega Capsy Olimp'u dobrze wychodzą 2)BCAA - w proszku tańsze np.Trec'a pozdro

Zażywając 3 tabsy mety jak najbardziej optymalnie rozłożyć to w dniu. Tzn. wiadomo, że po posiłku ale co ile godzin? Czy lepiej 2 tabsy rano a 1 pod wieczór, czy 3 razy dziennie po 1 tabsie?

mozesz przed bieganiem BCAA jak najbardziej łyknąc sniadanie: jajecznica/sadzone/na twardo, do tego warzywa i orzechy dodaj jakies wegle płatki owsiane/otreby/chleb razowy drugi/trzeci posilek gotowany kurczak/indyk + warzywa/owoce bez owoców dodaj oliwy przed treningiem: ryz/kasza/makaron + kurczak troche warzyw i oliwe mozesz dodac po treningu: [...]

dobrykoks przed cyklem mialem 37 w lapie wiec +3cm w lapie to wydaje mi sie dobrze flex ale ja tam pewnie bede pic wiec wole nic nie wbijac hehe sirut czy ty na prawde ejstes taki tePY !?!?!? zastanow sie co ty w ogole ipszesz ze bez aerobow i bez diety , ja cos tutaj pisalem takiego ze jade na clenie,spalaczu bez aerobow i diety? ogarnij sie [...]